骨盤底筋群について


骨盤調整ヨガ および Self Adjustment は、弊社の登録商標です

骨盤調整ヨガとはすべての人へ 骨盤を中心に全身を整えるヨガプログラム

身体の要である骨盤を中心に全身の調整を行うプログラム。骨盤底筋群のセルフコントロールをはじめとし、ヨガのアーサナや各種調整法を用いて全身のバランスを整えます。女性だけでなく男性にも効果的。

 

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骨盤底筋群について

 

骨盤底筋群とは、骨盤の底を支えるハンモック状の筋肉群のこと。
骨盤底には、内臓を支えること、尿道や生殖器として、排泄や性行為を可能にし、分娩時には赤ちゃんの通り道となるという機能をもっています。

人間が二足歩行になったことで、骨盤底は体幹部の基底部としてしっかりと支えるという機能と、通路は開閉し妨げのない状態をつくることができるという、相反する2つの側面を担っています。

また、骨盤底は、呼吸をするときに大切な筋肉の拮抗筋(身体部位が動くとき、主に作動する筋が主導筋、その動きと逆に作動する筋が拮抗筋である)として働き、呼吸の調整の補助をしています。
さらに骨盤底は、身体の要であり、各部が協調して動くことを可能にするために重要な役割を果たしています。

(背骨の動き・下肢の動き・コアの筋肉・センタリング・頭蓋骨との相関)

 

 

 

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