骨盤の構造と機能


骨盤調整ヨガ および Self Adjustment は、弊社の登録商標です

骨盤調整ヨガとはすべての人へ 骨盤を中心に全身を整えるヨガプログラム

身体の要である骨盤を中心に全身の調整を行うプログラム。骨盤底筋群のセルフコントロールをはじめとし、ヨガのアーサナや各種調整法を用いて全身のバランスを整えます。女性だけでなく男性にも効果的。

 

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骨盤の構造と機能

骨盤は、大きく3つの骨(左右の腸骨と仙骨)で構成されています。

 

 

私たちの身体は、「骨」が支えているのではなく、骨と骨をつなぐ「筋肉」がその支えとなる役割を果たしています。
骨盤が私たちの身体の中心であること、「腰」が身体の「要」であることはその名称からも明らかですが、骨盤の内側には繊細にいくつもの筋肉が重なり合ってその働きを支えています。
骨盤の底の部分をハンモック状に支える骨盤庭筋群、骨盤の動きから全身の動きをリードする大腰筋(だいようきん)・腸骨筋(ちょうこつきん)を、一般にコア(深層筋)と呼びます。

これらの筋肉は、骨盤の可動をコントロールし、私たちの運動をしなやかに支えるだけでなく、内臓を支える役割を果たします。

ヨガにおいては、とても重要なエネルギーコントロールセンターでもあります。

 

 

 

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