骨盤調整ヨガ®とは


骨盤調整ヨガ® および Self Adjustment® は、弊社の登録商標です

骨盤調整ヨガとはすべての人へ 骨盤を中心に全身を整えるヨガプログラム

身体の要である骨盤を中心に全身の調整を行うプログラム。骨盤底筋群のセルフコントロールをはじめとし、ヨガのアーサナや各種調整法を用いて全身のバランスを整えます。女性だけでなく男性にも効果的。

 

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ヨガとは |骨盤調整ヨガとは | 骨盤の構造と機能骨盤底筋群について 進化の過程と骨盤調整ヨガ
体の歪みを理解する未病とはボディセンスとは | エネルギーワークとはボディワークとは
骨盤調整ヨガの効果症状軽減のためにアスリートのために |美しい体づくりのために産前産後マタニティのために


骨盤調整ヨガ®とは

 young asian doctor in the hospital

身体のバランスを整え悩みにさよなら

頭痛、肩こりや腰痛、尿漏れや内臓機能の低下、姿勢の悪化は、骨盤の歪みから起こっているかもしれません。
骨盤調整ヨガでは、骨盤を中心に全身を整えて、様々な不調を改善する効果が期待できます。骨盤の内側には、内臓を支えたり、生殖器や排泄機能に重大な影響を与える骨盤底筋群や体を支える柱となる深層筋群があります。固定した負担の大きな姿勢や運動不足、生活習慣の影響により悪化した姿勢を立て直し、自分らしく快活な身体ヘと生まれ変わりましょう。

Swimmers running in the ocean

トップアスリートも実践するコア調整

ハードなトレーニングで体を鍛えるトップアスリートには、運動をしていない人以上に適切なケアが必要となります。
パフォーマンスの向上や、記録の更新、怪我をしない体作りのためには、脳にインプットされた身体の使い方、ボディセンスを磨いていく必要があります。ただやみくもに練習を重ねても向上は期待できないでしょう。より自分自信を効率的に機能させ、精神的な安定と集中を引き出すトレーニングとして、骨盤調整ヨガを実践するアスリートが急増中です。

 BY2037

女性特有の症状を改善し 美しい身体へ

女性特有のお悩み、月経不順や婦人科系疾患、冷えやむくみなどの不定愁訴に悩む方の多くは、気の滞りによるものといわれます。骨盤調整ヨガでは、生命力を高め代謝をあげる効果の期待できる深層筋群・骨盤底筋群をトレーニングし、全身のバランスを整えます。
ヨガやボディーワークの指導だけではなく、食生活やライフスタイルのアドバイスもいたします。


骨盤調整ヨガ®とは?

骨盤は大きく3つ(左右の腸骨と仙骨)のパーツからなるからだの中心を支える大切な部位です。
骨盤はボディラインの美しさを左右する大切な部位であるとともに、
特に女性にとっては毎月の月経・妊娠・出産・産後と
そのライフステージにあわせさまざまに変化する骨盤の動きを理解し、しなやかに保つことで、
心身ともに健やかで自立した健康と自分本来のもつ美しさを維持できるといっても過言ではありません。

このプログラムでは、骨盤を中心に全身を調整しバランスを整える具体的なメソッド・ヨガのアーサナ
呼吸法などの指導方法についてだけでなく、妊娠・出産・産後の女性のからだの変化、
また多くの女性を悩ませる女性特有の疾患について、その改善へのヨガ的アプローチを学びます。
月のリズムにあわせて女性のからだにおこる神秘的な営みとバランスの変化、
それらを自分らしくデザインして心地よいライフスタイルを送るためのボディワークやセルフケアを
包括的に学んでいくことのできる大人気のプログラムです。

身体に不調を抱える方でも、そうでない方でも、運動が得意な方、そうでない方も誰でも行うことができ効果がもたらすことのできる自律的な身体の調整を学んでいきます。
指導者としてのスキルアップだけではなく、受講者本人が自分自身の身体への理解を深めることに
重点を置いて講座をすすめていきます。
身体のもつ本来の機能を取り戻し、自分らしく生きるために身体の叡智に耳をかたむけることが大切です。

 

いま、どうして骨盤調整ヨガ®が必要とされているの?

骨盤のゆがみが全身の健康や美容に影響するというのは、多くの方が感じているところだと思います。
骨盤のゆがみを調整することでダイエット効果があるとか
プロポーション向上につながるといったような美容効果に注目が集まっていますが
「美しさ」というのも「健康」であってこそ得られるものだと考えています。
過度なダイエットで、自然なリズムを失ってしまうような身体づくりではなく
自分本来に与えられた美しさをひきだすようなトレーニングプログラムでありたいと思うのです。
骨盤は上半身と下半身をつなぐ、身体の中で一番大きく重要な関節です。
それは、私たちの根幹ともなる大脳や中枢神経を守り支持する脊椎・頭蓋骨を支え、
脚―大腿骨と上体をつなぐ部位でもあります。
その骨盤を支えるのが骨盤底筋群とよばれるいくつかの筋肉と
大腰筋・腸骨筋という深層筋群(コア)の筋肉の働きです。
骨盤をしなやかに自由にセルフコントロールする力
つまりそれらの筋肉をしなやかに保ち意識的にコントロールする力を養うことは、
より身体的に自由な動きを可能にし、背骨の動きや下半身の動きをスムーズにし、
それにより正しい姿勢が身につくことで、脳や自律神経のはたらきを正常化させ、
内臓機能の向上へとつながっていくことでしょう。
現代人の多くは大なり小なりの健康被害を抱えています。
冷えやむくみなどの循環不良、食欲不振や暴飲暴食、乱れた生活による内臓の働きの低下、
便秘・肌荒れ、婦人科系疾患、、、などの症状に悩む女性も多いのではないでしょうか?
それらの不調は、からだからのSOSサイン。
外側からのアプローチではなく、自分の内なるからだの声を聞き、
自分自身の力でバランスを保つ知恵を、ひとりひとりがもつことができたら、
素晴らしいと思いませんか?
骨盤調整ヨガでは、骨盤を中心に体のどこにそれらの不調の原因となりうる
滞りやつまりがあるのかを感じ、ヨガのアーサナだけではなく、
筋肉の緊張をほぐすセルフマッサージ・筋膜リリースのテクニックを用いたアプローチや、
日常生活でのちょっとしたセルフケアやワンポイントアドバイスをご紹介していきます。

難しいポーズに挑戦するのではなく、自分のよりよいバランスをみつけていくためのヨガプログラムです。
クラス参加者の中には、腰痛や不妊などの婦人科系疾患、その他身体の様々な不調に悩まされて、
通院や整体などの施術を受けることを必要としていたという方も、
このプログラムとご自身の力で不調を解消されていった方も多くいらっしゃいます。

他律的に調整をするばかりではなく、自分自身の意識を変えて調整をはかっていく
―Self Adjustment―ことは、人生を自分の思い描くようにデザインしていくことでもあるでしょう。
大切なことは自分にできることを続けていくことです。
自分で身体を動かすのがつらい状態にある人も、またじっくりヨガを行う時間や余裕のないときにも
無理なく続けることができ自分のよりよいバランスをみつけることができるでしょう。

 

 

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